Brainspotting

Co je Brainspotting?

Brainspotting (BSP) vyvíjí od roku 2003 dr. David Grand na základě předchozích zkušeností s EMDR terapií a dalšími přístupy jako je například Somatic Experiencing. Brainspotting je terapeutická metoda, která pomáhá identifikovat, zpracovat a uvolnit základní neurofyziologické zdroje emoční bolesti a traumatu.
Specifikem Brainspottingu je, že podporuje přirozené léčebné schopnosti mozku tím, že využívá spojení mezi zorným polem, polohou očí a zpracováním emočních zážitků. Zdůrazňuje důležitost přítomného uvědomění a integruje vztahové a neurobiologické naladění terapeuta na klienta.

Brainspotting zapojuje limbický systém mozku, který se podílí na regulaci emocí a zpracování vzpomínek. Zaměřením pozornosti na konkrétní bod v zorném poli (Brainspots) aktivuje Brainspotting neuronální sítě spojené s nevyřešeným traumatem nebo emočním stresem. Tato aktivace usnadňuje uvolnění, přepracování a integraci emočního materiálu na neurobiologické úrovni.

V případě Brainspottingu je zdůrazňována role neverbálního a prožitkového zpracování při léčení. Díky přístupu k emocím a pocitům uloženým v těle nabízí Brainspotting holistický přístup, který doplňuje tradiční terapii rozhovorem. Tento přístup může být zvláště přínosný pro jedince, kteří mají problémy s verbálním vyjadřováním svých emocí. Nyní je Brainspotting dostupný také v Praze.

Jak probíhá Brainspotting terapie?

Úvodní sezení je věnováno historii klienta, jeho aktuálním potížím a cílům terapie. Společně se definuje téma či problém, na kterém se bude následně v dalších sezeních pracovat.

Po identifikaci tématu terapeut klienta požádá, aby se soustředil na konkrétní téma nebo vzpomínku a poté ho vede k nalezení tzv. brainspotu. To je bod v zorném poli klienta, který souvisí s traumatickým zážitkem a vede k zintenzivnění emočního a tělesného prožitku. Terapeut klienta podporuje, aby se soustředil na identifikovaný bod v zorném poli a prožívání spojené s daným problémem. V této fázi mají lidé často tendenci vyjadřovat pocity, které přicházejí. Objevují se také další vzpomínky či vhledy. Klient může zažívat různé tělesné pocity, jako je napětí, uvolnění, bolest nebo jiné změny v těle. Toto dění je součástí procesu zpracovávání emocí. Terapeut podporuje klienta, aby s těmito pocity setrval, nezasahuje přímo, ale vytváří bezpečné a podpůrné prostředí, které klientovi umožňuje pokračovat v emocionálním zpracování.  Jakmile terapeut s klientem vyhodnotí, že je téma dostatečně prozkoumáno a emoce se ustálily, terapeut může sezení ukončit.  Někdy klient odchází s pocitem uvolnění, jindy může mít pocit, že práce na daném tématu není hotová a je třeba na dalším sezení pokračovat.

S jakými problémy může Brainspotting pomoci?

Brainspotting může být účinný při léčbě široké škály psychologických a emocionálních problémů. Přestože se mohou individuální zkušenosti lišit, Brainspotting se ukázal jako slibný při řešení následujících problémů:

Trauma: Brainspotting je obzvláště vhodný pro zpracování a léčení traumat. Může pomoci jednotlivcům zpracovat a uvolnit emocionální dopady různých typů traumat, jako je zneužívání v dětství, nehody, přírodní katastrofy nebo zážitků z války.

Úzkost a fobie: Brainspotting může pomoci zmírnit úzkostné poruchy, včetně generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkosti, panické poruchy a specifických fobií. Pomáhá jednotlivcům identifikovat a zpracovat základní strachy a spouštěče, které přispívají k jejich úzkosti.

Úzkost z výkonu: Brainspotting může jednotlivcům pomoci překonat úzkost z výkonu v různých oblastech, jako je sport, veřejné vystupování, umělecké výkony nebo akademické snažení. Pomáhá při přístupu k základním obavám a sebeomezujícím přesvědčením, které brání výkonu.

Zvládání stresu: Techniky Brainspottingu mohou být účinné při zvládání stresu a podpoře relaxace. Pomáhá jednotlivcům identifikovat a zpracovat základní zdroje stresu a vyvinout zdravější mechanismy zvládání.

Truchlení a ztráta: Brainspotting může jednotlivcům pomoci při zvládání procesu truchlení a hojení emocionální bolesti spojené se ztrátou. Umožňuje uvolnit potlačené emoce a usnadňuje integraci ztráty do života.

Sebehodnota:  Brainspotting může podpořit osobní růst a zvýšit sebehodnotu tím, že pomáhá jednotlivcům odhalit a zpracovat sebeomezující přesvědčení, traumata z minulosti a emoční bloky, které brání jejich rozvoji a sebeúctě.